Czym Jest Trening Umiejętności Społecznych (TUS)?
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to forma terapii grupowej, której celem jest nauka i doskonalenie kompetencji niezbędnych do satysfakcjonującego funkcjonowania w społeczeństwie. Zajęcia prowadzone są w małych, starannie dobranych grupach wiekowych, co pozwala na stworzenie bezpiecznego środowiska do ćwiczenia nowych umiejętności w praktyce.
W CENTRUM ORIGAMI kładziemy nacisk na praktyczne aspekty TUS. Uczestnicy nie tylko zdobywają wiedzę teoretyczną, ale przede wszystkim ćwiczą konkretne zachowania poprzez odgrywanie ról, gry, dyskusje i modelowanie. Terapeuta prowadzący zajęcia pełni rolę moderatora, wspiera uczestników i udziela konstruktywnej informacji zwrotnej.
Dla Kogo Przeznaczony Jest TUS?
Trening Umiejętności Społecznych jest rekomendowany dla dzieci i młodzieży, które:
- Mają trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji rówieśniczych.
- Przejawiają nieśmiałość, wycofanie społeczne lub lęk przed kontaktami z innymi.
- Mają problemy z asertywnością – wyrażaniem własnego zdania, potrzeb, odmawianiem.
- Przejawiają trudności w rozumieniu i przestrzeganiu norm społecznych.
- Mają problemy z komunikacją werbalną i niewerbalną (np. nawiązywaniem kontaktu wzrokowego, odczytywaniem mowy ciała).
- Często wchodzą w konflikty z rówieśnikami lub dorosłymi.
- Mają trudności z radzeniem sobie z silnymi emocjami (np. złością, frustracją) w sytuacjach społecznych.
- Są diagnozowane w kierunku spektrum autyzmu (ASD), ADHD, zaburzeń lękowych, czy innych trudności wpływających na funkcjonowanie społeczne.
- Chcą po prostu lepiej radzić sobie w grupie i rozwijać swoje kompetencje interpersonalne.
Jakie Umiejętności Rozwijamy na TUS?
Program TUS jest dostosowywany do potrzeb konkretnej grupy, jednak typowe obszary pracy obejmują:
Komunikacja Efektywna
Nauka aktywnego słuchania, zadawania pytań, jasnego formułowania wypowiedzi, prowadzenia rozmowy, dostosowywania komunikatu do odbiorcy.
Rozpoznawanie i Wyrażanie Emocji
Identyfikowanie własnych i cudzych emocji, nauka adekwatnego ich wyrażania oraz radzenia sobie z trudnymi uczuciami.
Asertywność
Umiejętność wyrażania własnych potrzeb, opinii i granic w sposób szanujący siebie i innych, nauka odmawiania i przyjmowania krytyki.
Współpraca w Grupie
Nauka pracy zespołowej, dzielenia się, negocjowania, kompromisu, pełnienia różnych ról w grupie.
Rozwiązywanie Konfliktów
Identyfikowanie przyczyn konfliktów, poszukiwanie konstruktywnych rozwiązań, nauka mediacji i negocjacji.
Radzenie Sobie ze Stresem i Presją Rówieśniczą
Techniki relaksacyjne, budowanie odporności na negatywne wpływy grupy, wzmacnianie poczucia własnej wartości.
Normy i Zasady Społeczne
Zrozumienie niepisanych reguł obowiązujących w różnych sytuacjach społecznych, adaptacja do nowych środowisk.
Organizacja Zajęć TUS:
- Zajęcia odbywają się regularnie, zazwyczaj raz w tygodniu.
- Czas trwania pojedynczych zajęć to zwykle 60-90 minut, w zależności od wieku uczestników.
- Grupy są niewielkie (np. 4-8 osób), co zapewnia komfort i możliwość indywidualnego podejścia.
- Cykl zajęć obejmuje określoną liczbę spotkań (np. semestr, cały rok szkolny).
- Przed dołączeniem do grupy często odbywa się konsultacja kwalifikacyjna z rodzicem i dzieckiem/nastolatkiem.
- Stosujemy różnorodne metody pracy: gry i zabawy tematyczne, historyjki społeczne, odgrywanie ról (drama), dyskusje, burze mózgów, modelowanie przez terapeutę, techniki relaksacyjne, konstruktywna informacja zwrotna (feedback).
Korzyści z Uczestnictwa w TUS:
- Poprawa umiejętności komunikacyjnych i interpersonalnych.
- Zwiększenie pewności siebie w kontaktach społecznych.
- Lepsze rozumienie i radzenie sobie z emocjami.
- Zmniejszenie lęku społecznego i nieśmiałości.
- Umiejętność konstruktywnego rozwiązywania problemów i konfliktów.
- Łatwiejsze nawiązywanie i utrzymywanie przyjaźni.
- Lepsze funkcjonowanie w grupie rówieśniczej, szkole i rodzinie.
- Wzrost poczucia własnej wartości i akceptacji.
Jeśli Twoje dziecko lub nastolatek mógłby skorzystać z Treningu Umiejętności Społecznych, zapraszamy do kontaktu w celu uzyskania informacji o aktualnie prowadzonych grupach i zapisach.
Zapisz się na TUS